Fructul de avocado este considerat fructul vietii! Acest fruct contine
– vitaminele B6, C, E si K, betacaroten, luteina, seleniu, potasiu, glutation si acizi grasi omega 3;
– mai multa fibra naturala decat orice alt fruct;
– ajuta la o mai buna functionare a sistemului digestiv si ajuta organismul sa absoarba in totalitate nutrientii din alimente;
– grasimile intalnite in fructul de avocado cresc colesterolul bun si scad in schimb colesterolul rau;
– avocado contine mai mult potasiu decat o banana, iar acesta este important in mentinerea tensiunii arteriale la limitele normale, contribuind totodata si la mentinerea sanatatii creierului;
– intareste sistemul imunitar al organismului, contribuind in acelasi timp si la mentinerea sanatatii sistemului nervos.
Fructul de mango este plin de proprietati benefice pentru organism, el previne:
– cancerul;
– scade nivelul de colesterol;
– curata pielea;
– imbunatateste vederea;
– ajuta la o mai buna functionare a sistemului digestiv;
– stimuleaza sistemul imunitar.
Pentru ca am aflat care sunt proprietatile acestor fructe speciale, noi va recomandam un smoothie de avocado, mango si banane. O bautura energizanta care iti asigura necesarul de vitamine si minerale pentru intreaga zi.
Ingrediente:
– un avocado;
– o banana;
– un mango;
– o cana de lapte
– 2 lingurite de miere zaharisita
Pasul 1: Curatam fructele de coaja si apoi le taiem bucatele;
Pasul 2: Le asezam in blender si le mixam impreuna cu laptele si mierea.
Pofta buna!
Sursa foto: dadada-reteteculinare
