O viata sanatoasa inseamna o alimentatie sanatoasa. O dieta bazata pe alimente sanatoase contribuie din plin la mai buna functionare a organismului, la pastrarea unui tonus bun si la mentinerea unei stari fizice si psihice excelente.
1. Usturoiul este recunoscut de mult timp ca stimulant al sistemului imunitar care creste puterea globulelor albe.
- Actioneaza ca un puternic antioxidant;
- Diminueaza presiunea sangvina;
- Reechilibreaza nivelul de zahar din sange;
- Previne atacurile cardiace;
- Ajuta la metabolizarea grasimilor;
- Alina durerile de picioare;
- Ajuta la prevenirea cancerului.
2. Morcovul daca este consumat zilnic imbunatateste vederea, creste rezista organismului la infectii si diminueaza riscul aparitiei cancerului.
- Regleaza cu succes tranzitul intestinal;
- Contine vitamina A care ajuta la intarirea imunitatii;
- Ajuta la obtinerea unui aspect sanatos al pielii;
- Intretine sanatatea plamanilor si intestinelor;
- Sustine cresterea celulelor din organism;
- Este bogat in minerale (calciu, potasiu, cupru, magneziu, fier);
- Are peste 85% apa in componenta lui;
- Contine acid folic;
- Ofera vitamine precum: A, B1, B6, C, D, E.
3. Broccoli previne atacurile de cord si ateroscleroza prin continutul de calciu, fier si caroten.
- Este foarte bogat in vitamina C, acid folic, vitaminele A, B1, B2. B3, B6, fier, magneziu, potasiu si zinc;
- Un mic buchet de broccoli are mai multe fibre decat o cana de paste integrale si mai multa vitamina C decat 2 portocale;
- Vitamina C si beta-carotenul din broccoli protejeaza ochii de cataracta;
- Ajuta la reducerea riscului de diabet.
4. Ceapa imbunatateste activitatea inimii si circulatia sangvina, scazand tensiunea arteriala.
- Ceapa contine un compus puternic, denumit quercetin, care lupta impotriva alergiilor si inflamatiilor;
- Este un aliment foarte bogat in vitamina C, fibre, acid folic, vitamina B6 si magneziu, si saraca in grasimi saturate, sodiu si colesterol. Detine valorile nutritive potrivite pentru a te ajuta sa scapi de grasimea in exces si de colesterol;
- Este un diuretic ce favorizeaza eliminarea sodiului din organism, si are si proprietatea de a calma tusea si de a desfunda caile respiratorii;
- Ajuta la durerile de dinti. Ceapa mestecata face minuni pentru dantura ta.
5. Mierea are in compozitia sa numeroase principii active binefacatoare pentru sanatate. Acestea sunt in mare parte zaharuri precum si microelemente, enzime, acizi organici si vitamine, ce au un efect pozitiv prin actiunea de reglare a unor functii importante ale organismului.
- Este antifungica si hranitoare;
- Ajuta la asimilarea calciului in organism;
- Are efect antibacterian atat in diverse probleme interne cat si externe ale organismului;Stimuleaza sistemul imunitar.