De cand ori nu ai trecut prin situatia in care migrenele ti-au dat o adevarata bataie de cap, iar tu nu ai avut cum sa le stopezi? In loc sa-ti pierzi timpul sau noaptea cautand pe internet remedii naturale pentru ca nu ai la indemana un medicament, noi iti propunem sa incerci aceste solutii simple. Ele s-ar putea sa nu te ajute sa te vindeci complet, dar orice solutie este ca o mana cereasca in mijlocul unei furtuni.
- Bea multa apa. Poate parea foarte simplu, dar multe din durerile de cap sunt cauzate de deshidratare.
- Maseaza-ti usor scalpul, tamplele, ceafa, fruntea si punctul dintre sprancene. Cercetarile au aratat ca masajul aplicat nervului occipital (partea din spate a scalpului, la baza craniului) poate ameliora durerea de cap.
- O metoda inofensiva este reprezentata de medicina traditionala chinezeasca, ce vine cu cateva solutii de efect pentru durerile de cap. Apasa cu buricul degetului mare de la mana dreapta, in portiunea dintre degetul mare si degetul aratator de la mana stanga. Aplica aceeasi metoda si la cealalta mana vreme de cateva minute. Incearca sa masezi circular si sa apesi cu intensitate acea zona. Vei observa ca durerea iti va trece va prin minune.
- Durerile de cap sunt adesea cauzate de tensiunea musculara. Durerea de cap datorata starilor de tensiune este una dintre cele mai frecvente forme de acest tip. Ea poate fi provocata de stres, depresie, anxietate, foame, nervozitate, oboseala, sau de tensiunea musculara. Cateva exercitii de intindere (stretching) si de intarire a musculaturii cervicale pot ajuta la ameliorarea problemei.
- Mananca pepene rosu! Da, in cazul in care durerea de cap este cauzata de deshidratare, consumul de alimente cu continut mare de apa ar putea calma durerea prin hidratarea corpului. CITESTE SI:
- Masajul tamplelor si al fruntii cu ulei de menta. S-a demonstrat ca uleiul de menta este extrem de eficient in ameliorarea simptomelor ce cauzeaza durerile de cap.
- Respira adanc. Atunci cand simti durere, corpul tau se incordeaza. Atunci cand respiri adanc, iti ajuti corpul sa se relaxeze.
- Bea ceai de ghimbir. Ghimbirul are proprietati anti-inflamatorii, care ar putea atenua unele dureri.
- Fa un dus si lasa apa calda sa curga pe zona afectat. Caldura relaxeaza muschii tensionati si ar putea atenua, de asemenea, durerea cauzata de migrena.
- Meditatia este o tehnica simpla ce sta la indemana tuturor si prin ajutorul careia poti combate durerea.
CITESTE SI:
Sursa foto: webykhoa